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一对老夫妻坚持跑步20多年加起来岁数163每天跑步万米

我已经每天5公里，坚持7年，维持在一定范围下，就不会再减去了。只有配合饮食才有效。且随着年龄的上去， 基础代谢下降 ，如果维持原来的饮食习惯，就算跑步，体重也只会轻微朝上升。 减肥的话没有局部减脂一说，只能是全身减脂然后再加上针对某一块肌肉单独训练这样的话形体才会更加 健康 。

人的年龄和工作不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，成年人7---9小时，老年人5---8小时。研究证明，人长高全在夜间10点以后，这主要是人的生长激素主要在夜间睡眠中分泌应用，分泌率是白天的3倍，因此保证夜间充足的睡眠极为重要。

怒一怒，减岁数。 10劳不过累，逸不过安。生活上要适度，精神上要大度。 10情极百病生，情舒百病除。寡欢多愁，易得癌瘤。 10千没有万没有...好饭莫饱，饭后莫跑。 11夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。气功能治病，缘由在松静。 11怒恼使人老，愉快使人少。忧愁多生病，心康体才健。

关于夫妻感情经典名句的句子优选163句

1、关于情感情侣语录文案的句子优选217句两个相爱的人从来不会嫌弃彼此，他们会因为自己的爱情而坚持自己的初衷，从而走向自己美丽的未来，你要相信他们两个人的相爱就是他们人生当中最美的一种幸福生活。

2、经典爱情句子短句精选184句总会相信爱了就可以天长地久！直到那一刻，闭上眼，她在泯灭！时光荏苒，无关风月，只是，愿意在你的注视下，轻执墨痕，为你写一段文字。

3、几个字的情话精选216句情比金坚。愿为西南风，长逝入君怀。爱你如命。相拥至耋耄，恩爱相不负。红颜独笑芬芳还将旧来意，怜取眼前人。我有所念人，隔在远远乡。青丝锁情深，白首证余生。

4、生日快乐！我对自己说。19俗话说秀恩爱死得快，夫妻之间特别是花式秀恩爱就不要了，因为不是每个人都愿意看到你幸福的，如果高调说你很幸福，别人不幸福，那么你很招仇恨。